Popularne posty

poniedziałek, 11 kwietnia 2011

Dieta Proteinowa I Skuteczny Jadłospis


Osoby decydujące się na odchudzanie, często mają jeden zasadniczy problem. Otóż, obawiają się one efektu jo-jo czyli powrotu do utraconej wagi, po zakończeniu stosowania danej diety. Dzieje się tak, gdyż większość programów dietetycznych opiera się na zbyt drastycznych metodach i braku fazy, w której organizm przyzwyczaja się do nowych nawyków żywieniowych.
Zupełnie inaczej jest w przypadku diety proteinowej. Dieta proteinowa i jej jadłospis ma za zadanie stopniowe przyzwyczajanie organizmu do zupełnie nowego sposobu odżywiania. Jest to możliwe głównie dzięki podziałowi diety na cztery następujące po sobie etapy.

W jadłospisie proteinowym podstawą są tak zwane czyste czy też naturalne proteiny. Oznacza to, że w czasie jej trwania należy wyeliminować z listy dań węglowodany oraz tłuszcze. Są to co prawda ważne dla naszego organizmu składniki pokarmowe, ale dieta proteinowa i jadłospis jakim się ona posługuje, doskonale poradzą sobie i bez nich.

Wiele osób, stosujących dietę proteinową nie wyobraża sobie wręcz tego programu bez możliwości sięgnięcia po coś słodkiego. Inni z kolei, niechętni są do rezygnacji z różnego rodzaju przypraw do potraw. Jednakże dieta proteinowa i jadłospis jaki jest do niej przypisany, przewidziały  zarówno „słodki” jak i przyprawowy problem.

Otóż zgodnie z zaleceniami diety, w czasie jej trwania możemy sięgać zarówno po ciastka czy inne pyszności jak i po słodzik, polecany zamiast tradycyjnego cukru. Należy jednak pamiętać, by były to słodycze posiadające w sobie otręby owsiane.

Jako słodka przekąska, może sprawdzić się odtłuszczony jogurt z łyżką lub dwiema łyżkami otrąb owsianych. Oba te produkty, są łatwo dostępne w sklepach a przy tym niezbyt drogie. Jeśli zaś chodzi o przyprawy, to zgodnie z sugestiami Dukana są one jak najbardziej wskazane.

Na liście zakazanych przypraw znajdują się jedynie: ketchup, śmietana, cukier i majonez. Należy też uważać na sól – zalecane są śladowe jej ilości, gdyż zatrzymuje ona wodę w organizmie, a to zdecydowanie nie sprzyja odchudzaniu. Dieta proteinowa i odpowiednio ułożony jadłospis potrafią zdziałać cuda, a dzięki smacznym i wartościowym produktom, dieta może byc przyjemna i nie musi być drogą przez męki.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz